by plusnet | jul 11, 2018 | Uncategorized
Joga za hujšanje? Tudi, seveda. Sicer to ni glavni namen, zakaj se ukvarjamo z jogo. Nam pa sam način življenja in različne tehnike pomagajo pri tem, da odlagamo odvečen balast iz uma in seveda tudi telesa. Gibanje samo po sebi dviguje nivo seratonina v našem telesu, tako da se po sami sadhani počutimo bolje. Poleg tega vpliva na razstrupljanje, oziroma odvajanje odvečne vode iz telesa. Masiramo trebušne organe in tako vplivamo na izboljšanje prebave, zmanjšanje napihnjenosti in tudi izboljšanje občutka teže. Poveča se cirkulacija in dvig energije po celem telesu. V nadaljevanju vam predstavim nekaj asan, ki pozitivno vplivajo na boljše počutje in seveda tudi hujšanje. Vsekakor pa je pomembno, da se dobro počutimo v svoje telesu. Trendi se spreminjajo in ne bodimo samo sledilci tem trendom, raje vzljubimo svoje telo in vadimo zato, ker je to čas za nas. To je čas, ko se urimo v čuječnosti in vpogledu navznoter. Ko boste vadili, je dobro, da ves čas poslušate svoje telo. Predlagam vam, da se prej ogrejete s cikli pozdrava soncu, oglejte si enega izmed posnetkov na mojem Youtube kanalu: klik in dobro pripravite telo za izvajanje asan. Ne pretiravajte, sploh če ste začetniki. 1.KOTALJENJE Izvedba: Ležite na hrbtu, nato kolena približate čim bolj prsnemu košu. Z glavo se skušate dotakniti kolen. Z izdihom približate, z vdihom spuščate glavo ob podlago. Vajo ponovite 15 krat. Nato s pokrčenimi koleni, samo zibate trup levo in desno, dodatno masirate celo hrbtenico. Učinek: Masaža trebušnih organov. Proti napihnjenosti in težavah s plini. Tega ne izvajajte, če imate močne bolečine v trebuhu. 2.ZASUK ...
by plusnet | jun 27, 2018 | Uncategorized
Želite spoznati pravi pomen joge? Se naučiti tradicionalnih tehnik in postati učitelj joge? Učite se pod vodstvom izkušenih strokovnjakov. Pridružite se novi generaciji učiteljev joge, s pričetkom 13. OKTOBRA 2018 6- mesečni intenzivni tečaj vas bo pripravil na samostojno pot, ki je lahko poklicne narave ali pa je to vaša osebna in duhovna rast. Spoznali boste tradicionalni vidik in pristop, kot jogo izvajajo v Indiji. Velik poudarek pa bomo seveda dali tudi delu z jogijskimi pripomočki, podrobno spoznali asane, demonstracijo in asistenco. Joga je mnogo več kot le asane, zato boste spoznali celotno filozofijo, ki je pomembna za razumevanje globine joge. Z vami bo ekipa strokovnjakov, z vodilno predavateljico Simono Vrhovec, z najvišjim mednarodnim nazivom izkušena učiteljica joge ERYT500 in ustanoviteljica mednarodne šole Mokini yoga school RYS200. 6 – mesečni strokovni program za učitelja hatha joge 2 je usklajen z Yoga Alliance USA in potrjen s strani Ministrstva za šolstvo in šport RS in Olimpijskega komiteja Slovenije. Early bird ponudba velja do 20.avgust 2018. Več o celotne strokovnem tečaju, prosim preberite na povezavi: Želim postati učitelj joge Vabljeni na duhovno...
by plusnet | jun 19, 2018 | Uncategorized
ONLINE PROGRAM TRAJA: 20. JULIJ – 20. AVGUST 2018 PRIJAVITE SE PRAVOČASNO! Z velikim veseljem z vami delim: 32 – DNEVNI ONLINE PROGRAM: Ustvarjam srečo®. Online program, ki vas usmerja, spodbuja in motivira k ustvarjanju lastne sreče in to kar iz udobja vašega doma, počitnic, letovanja, kjerkoli že boste.. Imeli boste podporo edinstvenega programa vsak dan. Kar 32 dni! Sprejmite najboljšo odločitev tega poletja in investirajte v sebe, svoje telo, um in seveda energijo. Naredite SOUL DETOX in zaživite sebe. V poletnih mesecih na nas vpliva kar nekaj retrogradnih planetov, ki bodo od nas želeli, da pogledamo v preteklost, na novo postavimo temelje in iz umirjenega zavedanja delujemo dalje. Ker bo ravno ta retrogradni vpliv lahko deloval na trenutke na nas nestabilno, vzbujal strah in nemirne misli, je dobro, da vam ob strani stoji ta izjemen program. Le s pogledom navznoter, lahko ostanemo mirni in zaupamo vase in življenje. “V djotišu ( indijski astrologiji ) pravijo, da lahko s primernimi ukrepi, pik kače spremenimo v pik komarja.” Sama se vedno znova vračam tradicionalnim pristopom, jih dopolnjujem z novejšimi tehnikami in tako združim v popolno mešanico podpore. Cilj programa: opustitev starih vzorcev in karmičnih lekcij prepoznavanje kdo ali kaj vas ovira pri vašem sr(e)čnem življenju ciljna in konkretna usmeritev v prihodnost novi koraki na vseh življenjskih področjih motivacija za raziskovanje vaših srčnih želja razumevanje, da lahko črpate energijo iz vas, saj je to vaš izvir vitalnosti podpora pri vašem osebnem raziskovanju in uresničevanju ciljev soul detox – razstrupljanje telesa, uma in duha Tečaj je razdeljen na tri sklope: Telesni detox 2. Detox uma 3. Soul detox Lahko uporabimo tudi besedo razstrupljanje, saj bomo razstrupili toksične...
by plusnet | jun 5, 2018 | Uncategorized
Cilj: umirjen um tu in zdaj Svet okoli nas se ne bo v resnici spremenil. Spremenimo pa lahko naš pogled na svet. Usmerimo pozornost navznoter in ozavestimo, da so vsi odgovori in rešitve pravzaprav že tu. Le umiriti se je potrebno in prejeti “sporočila” iz podzavesti. In ne, meditacija ni nič abstraktnega. Nič težkega in pravzaprav nobene povezave z vero. Le z vero v naš notranji mir. Um pogosto primerjamo z gladino morja. Če se misli umirijo se gladina morja umiri in voda zbistri, dokler ni dno jasno vidno. Stvari vidimo takšne kot so in ne skaljene, popačene. Kaj boste s tečajem ozavestili, pridobili? * meditacija okrepi imunski sistem, poveča osredotočenost in zmogljivosti ( fizične, umske ) * različne tehnike, pristope, ki vzpodbujajo k umirjenosti, sproščenosti * prepoznali določene vzorce, ki vas “omejujejo” v vsakdanjem življenju * spoznali starodavna znanja, ki jih učijo v Indiji in sem jih tam tudi sama preučevala * da meditacija ni religija, meditirate lahko kjerkoli, meditacija ni zapletena, z meditacijo vidimo svet jasneje * spoznali različne pristope k meditaciji * čas zase in si “napolnili” baterije Pa tudi pravilno pripravo in zaključek meditacije. Ta tečaj je obiskalo že vsaj 100 ljudi in po povratnih informacijah, so končno prejeli pravilno usmeritev in lahko prakso nadaljujejo sami doma. In kaj boste izgubili? Verjetno vsaj nekaj stresa, napetosti v telesu, notranjega bojevanja, starih vzorcev in navad, ki ne služijo več. Darilo: udeleženci prejmejo e-dnevnik Meditativno popotovanje, da boste še dodatno motivirani za nadaljnjo prakso. Termin: 09.06.2018, sobota Ura: 09:00 – 12:00 ure Lokacija: Mokini yoga center, Lepodvorska 23a, Lj-Šiška Oprema: Oblecite se lahkotno. Joga blazine, deke so na...
by plusnet | jun 4, 2018 | Uncategorized
Vabljeni na edinstveni program za otroke. Vadba bo potekala v naravi in seveda v najboljši družbi. Hitro si rezerviraj mesto, saj bo namenjeno manjšim skupinam. Podrobnosti spodaj: 09:00 Pohodništvo 10:00 Ogrevanje telesa in vaje za krepitev celotnega telesa 10:45 Odmor za malico in krajši počitek 11:15 Zabavne igre, vaje za koordinacijo, ravnotežje 12:15 Kreativne igre, ustvarjanje, raztezanje in sproščanje 13:00 Povratek domov Vaje so prilagojene starosti in zmožnosti otroka. Namenjeno izboljšanju samozavesti in psihofizični moči. Poleg tega je to čas, ko se na zabaven način izkusi/ nauči novih iger v družbi vrstnikov. V naravi je najlepše, tako se otrok lažje umiri in ga odvrnemo od gledanja televizije, igranju igric. Med pohodom se učimo o naravi, opazujemo drevesa in živali. Program traja od ponedeljka do petka. Skupina je omejena na šest otrok, tako da se lahko vsakemu posamezno posvetim. Cena za celoten petdnevni program: 1. 75 za prijavo in plačilo do 15. junija ( 15€/dan ) 2. 85 € za prijavo in plačilo po 15. juniju ( 17€/dan ) Starostna skupina od 8 – 12 let. Popusti: ☀️10% popust pri vpisu dveh družinskih članov ☀️5% popust za člane Mokini yoga studia ☀️ 5% popust za tiste, ki so že bili na našem Junior Boot Campu Popusti se med seboj ne seštevajo. Termin se izvede pri vpisu vsaj treh otrok. Malica in kosilo: Malico ( prigrizek in vodo ) otroci prinesejo s seboj. Možnost kosila v gostilni na Rožniku, denar za kosilo prinesejo s seboj. Zbor: Začetek Mosteca, pri potočku. Otroci naj bodo primerno oblečeni in obuti ( superge✔️). Po možnosti s seboj dodatna oblačila in večja brisača. V primeru močnega...
