Zdravje v vaših rokah – sklop 7 delavnic

Vzemite zdravje v svoje roke. Ko imamo prave in strokovne informacije, lahko naredimo veliko za svoje zdravje. Preprečite ali vsaj zmanjšajte bolečine, ki vas pestijo dlje časa. V kombinaciji predavanj zdravnice in učiteljice joge, boste prejeli teoretične in praktične ideje za vitalen vsakdan. SKLOP 7 DELAVNIC & 7 RAZLIČNIH VSEBIN & 1 KRAT NA MESEC Kako vključiti medicino in jogo? Tako, da združimo dve strokovnjakinji ( vsaka na svojem področju ) in pripravimo različne delavnice.  Tematiko in vsebino sta izbrali, ker so to pravzaprav najbolj pogoste težave, ki pestijo posameznike. In kako izboljšati kvaliteto življenja, preden je morda prepozno? Tako, da posameznik prejme konkretne informacije, kaj lahko naredi vsak sam in izbere vitalnost, življenje brez ali manj bolečin in dvigne svoj nivo energije na višjo raven. Kaj bodo posamezniki prejeli na delavnicah: osnovno teoretično znanje za posamezen sklop osnovne in učinkovite praktične vaje za posamezen sklop konkretne informacije za izboljšanje določenega sklopa klasični pristop in duhovni pristop razumevanje povezave telo & um & energija odgovore, zakaj pride do bolečine in kako ukrepati Vsaka delavnica traja tri ure in je sestavljena iz predavanja dr. Anje Štabuc Žonte in praktičnim delom z učiteljico joge Simono Vrhovec. ♥ 8. oktober, tema delavnice: STRES Preobremenitev, preutrujenost, nezadovoljstvo in drugi vsakodnevni problemi so negativni dejavniki, ki vplivajo na naše počutje in povzročajo odziv telesa, ki je bolj ali manj negativen ter ga poznamo kot stres. Stres je fiziološki, psihološki in vedenjski odgovor posameznika, ki se poizkuša prilagoditi in privaditi na notranje in zunanje pritiske (stresorje).Gre za odziv organizma na potencialno škodljiv dejavnik. Stres je lahko pozitiven ali negativen, podvrženi pa smo mu tako odrasli kot...

Vadba za podjetja – promocija zdravja na delovnem mestu

Zdravje na delovnem mestu je ključno za dobre odnose, dobro počutje, samozavest posameznika, umiritev v stresnih situacijah in tako večjo motivacijo za uspešen in aktiven delovni dan. Zdravje je podlaga za dobro in uspešno življenje in delo – tako za posameznika kot za organizacijo. Skrb za ohranjanje in izboljševanje zdravja zaposlenih je smotrna, saj so zdravi in zadovoljni delavci, ki delajo v varnem in spodbudnem delovnem okolju produktivnejši in ustvarjalnejši, redkeje zbolijo in redkeje odhajajo v bolniški staž ter  ostajajo zvesti organizaciji oz. delodajalcu. Delodajalec, ki nudi dobro in stimulativno delovno okolje, lažje zaposli kvalitetnejši kader in pridobi na javnem ugledu. Vir: Ministrstvo za zdravje Slovenije Vedno več podjetij se tako zaveda pomembnosti redne vadbe in skupnih aktivnosti za zaposlene. Tudi v Mokini yoga centru, že nekaj let, uspešno sodelujemo z nekaterimi slovenskimi uspešnimi podjetji.  Zakaj je vadba za zaposlene tako pomembna: izboljšanje delovnega okolja in pozitivno vzdušje motiviranje k zdravemu življenjskemu stilu ohranjanje in krepitev fizičnega in duševnega zdravja povečanje zadovoljstva zaposlenih povečanje umskih sposobnosti in daljše koncentracije povečanje vzdržljivosti in sposobnosti premagovanja izzivov večja samozavest in pozitivna samopodoba boljša komunikacija in občutek pripadnosti Za podjetja imamo pripravljene različne ponudbe in možnosti sodelovanja: vadba v vašem podjetju vikend delavnice za podjetja ( v prostorih Mokini yoga centra ali kot gostovanje – to lahko uredimo tudi mi ) vadba v Mokini yoga centru ( izberite razpisani termin ali pa se dogovorimo za vaš osebni termin ) ostalo ( v primeru dodatnih želja, se prosim obrnite na nas ) Zakaj izbrati jogo? uravnoteženo gibanje, kjer istočasno krepimo in raztezamo telo vadba se prilagaja stopnji znanja in željam posameznika ( lahko je...

Kako izbrati pravo šolo za učitelja joge?

Kako izbrati ob poplavi različnih pristopov, imen, zanimivih nazivov, slik, izkušenj, certifikatov, pa kaj vam prijateljica priporoča, pa kaj ste slišali v določeni reviji, videli na televiziji, youtubu..kako izbrati tisto, kar je res prav za vas? Kako izbrati svojega učitelja joge in morda celo postati sami učitelji joge? Torej izbrati pravi tečaj joge za vas. Joga postaja po celem svetu trend, ki je zanimiv tako managerjem, študentom in duhovnim iskalcem. Vsak bo jogo doživljal na drugačen način in z drugačno globino. Trg je poplavljen s knjigami iz osebne in duhovne rasti. Ob povečanju povpraševanja, se poveča tudi sama ponudba. Ob tem se seveda lahko pojavlja veliko zmot in napačne interpretacije. Ljudje s pomanjkljivim znanjem, brez certifikatov, predajajo to naprej. S tem delajo nepopisno škodo jogi in vam. In kako izbrati zrno iz kopice sena? Sprejmite najboljšo izbiro za vas. Preverite nekaj bistvenih vprašanj. 1. Kaj želite; najprej je dobro vedeti, kaj sami pravzaprav želite. Je to vadba v skupini – s poudarkom na asanah, individualna ura, ko učitelj prilagodi vadbo vašim potrebam in željam, morda joga v paru, meditacija. Si želite raje redne prakse ali vam bolj ustrezajo delavnice, tečaji in strokovno izobraževanje. Kliknite urnik za več informacij. Joga je 1% teorije in 99% prakse. Iyengar 2. Kakšen stil joge vam ustreza; med ashtanga jogo in hatha jogo je lahko bistvena razlika. Kot, da bi primerjali npr. jabolko in hruško. Oboje je sadje, vendar pa je v tem primeru okus, oblika popolnoma drugačno. Torej morda najprej preverite ali ste bolj za dinamično vadbo in hitrejše prehajanje iz položaja v položaj ali vam bolj ustreza bolj statična in umirjena vadba. Torej ne gre...

Joga v Ljubljani

Natančneje, nahajamo se na novi lokaciji, Ljubljana – Bežigrad. Oaza miru sredi Ljubljane, obenem pa tako blizu avtobusnih povezav, na voljo pa so kar tri parkirna mesta direktno pred studiem. Tudi okoli studia se zagotovo najde mesto za vse voznike avtomobilov. In zakaj je ta lokacija tako posebna? Živi in diha za jogo. Tu smo zbrani ljudje, ki raziskujemo starodavne tradicionalne tehnike in jih vključujemo v lastno prakso. Z globokim spoštovanjem do joge in sočloveka, se družimo v ljubezni, miru in radosti. “Asane, meditacija, pranajama, energijska povezava, ples, osebna in duhovna rast, da zacvetimo v vsej svoji lepoti.” Skupine so razdeljene na začetnike in tiste, ki jogo vadijo že dlje časa. Potem so tu skupine, kjer so skupine združene. Ker razumemo, da imajo posamezniki različni življenjski stil, smo temu prilagodili načine obiskovanja naših ur. Lahko so fleksibilni ali pa fiksni obiski. Krajše ali daljše vezave. ♥ Lahko se odločite celo za polletne obiske. Do 18. avgusta imate možnost za posebno early bird ponudbo. Preverite tukaj. “Joga spreminja življenje. Na bolje. Svet je svetlejši in toplejši.” ♥ Dragi začetniki, tudi vas želimo navdušiti nad jogo, zato smo vam pripravili začetniški paket. Preverite tukaj. To je res prijazna ponudba, za iste, ki želijo še malo potipati, kaj jim ustreza. Vadimo s pomočjo pripomočkov, še posebno začetnike tako pripravimo, da izvajajo vadbo varno in z ustreznim pristopom. “Joga je 1% teorije in 99% prakse.” ♥ Vsi učitelji so certificirani, izkušeni učitelji joge. Lastnica mednarodne šole Mokini yoga school RYS200, Simona Vrhovec, pa ima najvišji mednarodni naziv izkušena učiteljica joge in meditacije E – RYT500. Vodi in izobražuje generacije novih učiteljev. Če se...

Joga za hujšanje?

Joga za hujšanje? Tudi, seveda. Sicer to ni glavni namen, zakaj se ukvarjamo z jogo. Nam pa sam način življenja in različne tehnike pomagajo pri tem, da odlagamo odvečen balast iz uma in seveda tudi telesa. Gibanje samo po sebi dviguje nivo seratonina v našem telesu, tako da se po sami sadhani počutimo bolje. Poleg tega vpliva na razstrupljanje, oziroma odvajanje odvečne vode iz telesa. Masiramo trebušne organe in tako vplivamo na izboljšanje prebave, zmanjšanje napihnjenosti in tudi izboljšanje občutka teže. Poveča se cirkulacija in dvig energije po celem telesu. V nadaljevanju vam predstavim nekaj asan, ki pozitivno vplivajo na boljše počutje in seveda tudi hujšanje. Vsekakor pa je pomembno, da se dobro počutimo v svoje telesu. Trendi se spreminjajo in ne bodimo samo sledilci tem trendom, raje vzljubimo svoje telo in vadimo zato, ker je to čas za nas. To je čas, ko se urimo v čuječnosti in vpogledu navznoter. Ko boste vadili, je dobro, da ves čas poslušate svoje telo. Predlagam vam, da se prej ogrejete s cikli pozdrava soncu, oglejte si enega izmed posnetkov na mojem Youtube kanalu: klik in dobro pripravite telo za izvajanje asan. Ne pretiravajte, sploh če ste začetniki. 1.KOTALJENJE           Izvedba: Ležite na hrbtu, nato kolena približate čim bolj prsnemu košu. Z glavo se skušate dotakniti kolen. Z izdihom približate, z vdihom spuščate glavo ob podlago. Vajo ponovite 15 krat. Nato s pokrčenimi koleni, samo zibate trup levo in desno, dodatno masirate celo hrbtenico. Učinek: Masaža trebušnih organov. Proti napihnjenosti in težavah s plini. Tega ne izvajajte, če imate močne bolečine v trebuhu. 2.ZASUK            ...
Stran 5 od 21« Prva...34567...1020...Zadnja »