vitalna-hrbtenica2-2-17-5-2018_tecaj_zdrava-hrbteniva_vadba-za-zdravo-hrbtenico_mokini-yoga_joga

Stari smo toliko, kolikor je gibljiva in močna naša hrbtenica ♥ 

No, ali pa se vsaj tako počutimo.

Kaj pravite na to, da opustite stalno bolečino, napetost in zakrčenost vaše hrbtenice?

Sama sem, kot profesionalna plesalka, dolga leta trpela za kroničnimi bolečinami v hrbtu. Skolioza in lordoza sta pri tem seveda tudi precej pomagali. Naučila sem se živeti z bolečino. Grozno, kajne? No, potem je prišla nasproti joga in moje bolečine so postopoma prenehale. Seveda jih občasno še občutim, vendar je razlika in izboljšanje za 95%. To niso čudežne vaje, so pa vaje, ki so meni spremenile življenje. V življenje brez bolečin. In te vaje želim deliti tudi z vami. 

Vabim vas na nov tečaj: Vitalna hrbtenica, ki je namenjen tako začetnikom, kot tistim, ki jogijsko prakso že obiskujete. Program je namreč osredotočen na zdravo in vitalno hrbtenico.

Vsebina programa:

  • krepitev in raztezanje mišičnih skupin
  • izboljšanje telesne drže
  • sprostitev napetosti, togosti v mišicah vratu, hrbta, kolkov
  • učenje pravilne izvedbe vaj
  • vaje z različnimi pripomočki ( blazine, kvader, jogijski trakovi..)
  • vodena sproščanja
  • učenje pravilnega diha
  • vpliv neprijetnih čustev na naše počutje
  • vpliv misli na naše počutje

Skupina je manjša, da se lahko vsakemu osebno posvetim.

V studiu so na voljo jogijske blazine in ostali pripomočki. Oblecite se udobno.

Tečaj traja 16 tednov ( začetek 1.2 in traja 4 mesece ), ob četrtkih 19:30 – 20:30 ure.

Lokacija: Lepodvorska 23a, Ljubljana Šiška

Cena: za celoten tečaj le 140€.

Prijave: info@mokini.si ( do zapolnitve mest )

Tečaj vodim Simona Vrhovec.

Vabljeni v našo družbo.