VARNO V ZAKLONE
26. maj
Ali so zakloni sploh lahko varni? Veliko vadb se namreč zaklonom izogiba.
Pa ravno zakloni tako blagodejno vplivajo na hrbtenico, sploh zaradi nenehnega sedenja, sključenosti, togosti v ramenih in vratu. Hrbtenica se s starostjo “seseda”, pa vseeno ima že zdaj veliko najstnikov kifozo= grbo. Posledično pripelje to do zapiranja prsnega koša in vpliva na kvaliteto vdiha in izdiha.
“Stari smo toliko, kot je vitalna naša hrbtenica.”
Na psihološki ravni pa to pomeni, da v svet ne odhajamo z odprtim srcem ampak z zaprtostjo in izolacijo.
Enostavno vajo lahko naredite že sedaj:
Nekaj minut sedite sključeno..kako se počutite?
Nekaj minut sedite z odprtim prsnim košem. Kako se počutite?
Takoj je razvidna razlika v razpoloženju ✔️
Na delavnici boste spoznali:
✔️ različne zaklone od lažjih do težjih
✔️ variacije, da lahko postopoma in varno napredujete v položaju
✔️ pravilno tehniko
✔️ vaje s pripomočki ( pripomočki so v studiu, tudi blazina )
✔️ položaje, ki se obvezno izvajajo po zaklonih
✔️ psihološki vidik vsakega položaja
✔️ pozitivni vplivi na fizično telo
✔️ slikovno gradivo z asanami
✔️ poln jogijski dih
✔️ vodena vizualizacija/sproščanje
“Le s pravilno tehniko se izognete morebitnim poškodbam.”
Vse to in še več, da bomo odprli srce in z zaupanjem stopili v prihodnost. Predvsem pa z vitalno hrbtenico.
Termin: sobota, 26.maj ob 9:00 – 12:00
Lokacija: Mokini yoga center, Lepodvorska 32a, Ljubljana
Cena:
– 30€ za aktivne člane Mokini yoga
– 35 € za ostale
Prijave: info@mokini.si
Delavnico vodi Simona Vrhovec, izkušena učiteljica joge E-RYT500 in lastnica šole Mokini yoga school RYS200.
Dodatno: Vadba je na lastno odgovornost. Pri večjih težavah in okrevanjih po operaciji, si zagotovite zdravniško potrdilo.