Praksa za vsako fazo mesečnega cikla ženske

praksa za vsako fazo mesečnega cikla ženske_joga za ženske_tečaj_mokini yoga

TEČAJ IN PRAKSA ZA VSAKO FAZO MESEČNEGA CIKLA ŽENSKE

Podprite se skozi celotni cikel s pravo prakso

30.11. – 28.12.2026

ONLINE FB TEČAJ

Naše telo potrebuje različno podporo glede na to v katerem mesečnem ciklu smo. Kako pomembno je, da se negujemo in spoštujemo svoje telo s pravo prakso in tradicionalnimi znanji iz TKM in ajurvede. Usklajevanje s štirimi cikli namreč podpira naše hormone in raven energije. Vabljena na mesečno potovanje k sebi.

 

Kako bo praksa potekala?

– različna vadba poteka vsak dan zaporedoma po 4 ciklih za optimalno podporo mesečnega cikla ženske,
–  skupno to pomeni 29 različnih praks ( po dnevih se zaporedoma ogleda posnetek, vsi prejmete vse posnetke, ki so nato v celoti naloženi v skupino )
– vadba je naložena v skupino JOGA ZA ŽENSKE ob 06:00 uri ( ogledate lahko kadarkoli po tej uri )
– potrebujete joga podlogo, predlagam tudi jogijski kvader,  mehko malo pilates žogo, dve lažji uteži, dve teniški žogici, stol, elastični trak. Pokažem različne variacije, zato je tečaj namenjen različnim stopnjam predznanja.
– potrebujete miren kotiček, da si vzamete ta čas le zase in se napolnite s prijetno pozitivno energijo,
– postanemo FB prijatelji in nato vas dodam v skrito skupino ( pošljite povabilo na osebni profil – Simona Vrhovec ),
– predate se praksi in prakso po želji večkrat izvajate.

Opis tečaja JOGA ZA ŽENSKE:

 Tečaj bo razdeljen na 4 sklope, na 4 cikle, kot poteka mesečni cikel. Glede na cikel bo temu primerna vadba. To pomeni joga, vadba za moč, kardio, vadba sproščanja, meditacija, dihalne vaje, akupresura, hormonska joga, osnovne smernice glede zelišč, začimb, rastlinske prehrane. Potem pa seveda tudi znanje in negovalni rituali in navade iz ajurvede in tradicionalne kitajske medicine.
1.MENSTRUALNA FAZA & vadba, ki podpira ta cikel poteka od 30.11. – 06.12.2026. Vadba bo lahkotnejša.
2.FOLIKULARNA FAZA & vadba, ki podpira ta cikel  poteka od 07. – 13.12.2026. Vadba bo bolj aktivna.
3.OVULACIJA & vadba, ki podpira ta cikel poteka od 14. – 20.12.2026. Vadba je bolj intenzivna.
4.LUTEALNA FAZA & vadba, ki podpira ta cikel poteka od 21. – 27.12.2026 + BONUS DAN. Vadba je lahkotna.
28.12. pa pripravljam presenečenje, o tem pa vas obvestim kasneje ♥
Prakse so dolge 30 minut, kar je optimalno za integracijo redne prakse v zapolnjen življenjski urnik. Ker je redna praksa ključna za podporo ženskega zdravja. In ne skrbite, v kolikor kdaj ne morete po terminu, vam vsebina ostane do 28.02.2027. Tako boste lahko uskladile tudi s svojim mesečnim ciklom.

Kdo vodi?

simona vrhovec_dance in heels_joga_barre_vadba za moč

 

Sem Simona Vrhovec, učiteljica  hatha yoge, hormonske joge, yin yoge, acuyin joge,  myo yin joge, meditacije, joge za otroke in najstnike, pa prenatal joge, travma & joga, barre tehnike, dvakratna svetovna prvakinja v plesu in še mnogo več. Izobražujem strokovni kader za hatha, yin, myo yin, ajurvedsko jogo, mudra specialist, acuyin jogo. Pripravljam programe na mednarodni platformi Udemy. Dobrodošla v mojo družbo.

Kdaj začnemo?

  • 30.11. – 28.12.2026

Investicija:

  • 88€ – EARLY BIRD s plačilom do 20.11.2026
  • 110€ s plačilom po tem datumu.

Možen je zakup le celotnega tečaja.

PRIJAVA

Prijavite si na mejl info@mokini.si in pripišite ime tečaja ( ŽENSKA JOGA ) na katerega se prijavljate.

Podatki za plačilo so tudi tukaj.

PRAKSO LAHKO PODARITE TUDI KOT DARILO.

podari-ljubezen_darilni-bon_joga-ljubljana_meditacija_joga_joga-za-zacetnike_joga-za-hormone_mokini-yoga

Dodatno:

Pred vadbo se posvetite z zdravnikom. Vadba na lastno odgovornost. Praksa ni medicinska pomoč ali terapija. Odjava in vračilo plačila ni mogoče. Mesto je rezervirano s plačilom. Mesto se ne prenaša na drugo osebo ali drug termin/tečaj/delavnico. Vključeni so le aktivno delujoči fb uporabniki. V kolikor je jasno, da je profil fiktiven, vas ne vključimo, kljub temu, da je bilo izvedeno plačilo. Po zaključku tega obdobja, vam praksa ostane za ogled do 28.02.2027. Po tem obdobju lahko podaljšate dostop do skupine z doplačilom.