hormonska-joga-za-zenske_hormonsko-ravnovesje-z-jogo_mokini-yoga_tecaj-hormonske-joge

HORMONSKA JOGA ZA ŽENSKE

Naravna alternativa za žensko ravnovesje

9 – urni online tečaj

Čutite, da se življenje po 40 letu malce spremeni? In ste slišali ali celo sami čutite, da se nekaj dogaja na hormonski ravni? Jaz, jim pravim kar moji “nagajivi hormoni”. Celo življenje stremim k zdravemu načinu življenja, a ko sem spoznala še vidik in razumevanje hormonskega sveta, pa sem spoznala, da je življenje na tak način dosti bolj ljubeče in vitalno. Pridružite se ženskam, ki želijo podpreti svoje telo, um, čustveni in energetski svet. Ki želijo zase najboljše. In včasih je to le 10 minut na dan. Je pa to nekaj neprecenljivega.

Kaj je hormonska joga?

Hormonska joga združuje elemente klasične tehnike hatha joge, kundalini joge in tibetanske tehnike cirkulacije energije ter joga nidre. Sestavljena je iz posebne serije dinamičnih jogijskih vaj (asan) za reaktivacijo proizvodnje hormonov. S hormonsko jogo spodbujamo in uravnovesimo žleze z notranjim izločanjem in s tem ohranjamo optimalno raven hormonov v našem organizmu. Ja, vse vrste joge vplivajo na naše hormone, a tu gremo bolj konkretno in z razumevanjem zakaj in kako. Z vadbo hormonske joge zmasiramo jajčnike, ščitnico, nadledvične žleze in stimuliramo hipofizo ter tako aktiviramo in uravnovesimo produkcijo hormonov v telesu. Gre namreč za posebno zaporedje prakse. Tokrat bo torej ta praksa namenjena le ženskam. Lahko ste čiste začetnice, saj vodim postopoma in s pripomočki, variacijami.

hormonska-joga_joga-za-hormone_mokini-yoga_hormonal-yoga

KAJ SO HORMONI?

Hormoni so kemični glasniki našega telesa. Te močne kemikalije, proizvedene v endokrinih žlezah, potujejo po našem krvnem obtoku in tkivom in organom sporočajo, kaj naj storijo. Pomagajo nadzorovati številne glavne procese v telesu, vključno s presnovo in razmnoževanjem.

Ko imate hormonsko neravnovesje, imate preveč ali premalo določenega hormona. Celo majhne spremembe lahko resno vplivajo na celotno telo. Običajna hormonska stanja, ki prizadenejo ljudi vseh spolov, lahko povzročijo katerega od naslednjih znakov ali simptomov

SIMPTOMI HORMONSKEGA NERAVNOVESJA

– povečanje telesne mase

– grba maščobe med rameni

– nepojasnjena in včasih nenadna izguba teže

– utrujenost & mišična oslabelost

– bolečine v mišicah, občutljivost in togost & bolečine, okorelost ali otekanje sklepov

– povečan ali zmanjšan srčni utrip

– povečana občutljivost na mraz ali vročino

– zaprtje ali pogostejše odvajanje blata & pogosto uriniranje

– povečana žeja & povečana lakota

– depresija- živčnost, tesnoba ali razdražljivost itd.

KORISTI HORMONSKE JOGE:

  • zmanjšanje nivoja kortizola in zmanjšanje obremenitve nadledvične žleze,
  • umiritev uma in meditativna praksa,
  • opolnomočenje na fizični, čustveni, energetski in mentalni ravni,
  • lajšanje tesnobe, anksioznosti in celo depresivnih stanj,
  • uravnavanje hormonov,
  • pospešitev metabolizma,
  • uravnavanje prebave,
  • uravnavanje cirkulacije,
  • vsesplošno boljše počutje itd.

 

Zakaj je tečaj hormonske joge tako čudovit?

– ker boste lahko vadili kadarkoli in si posnetek ogledali lahko tudi večkrat,
– vadite lahko, kjerkoli že ste, potrebujete le internetno povezavo,
– imeli boste dostop do različnih jogijskih praks in tako izkusili raznolikost,
– ker lahko vadijo začetniki in tisti, ki jogo že poznajo, saj vedno pokažem alternative in prakso s pripomočki,
– ker boste prejeli podrobne informacije o različnih pristopov k jogi,
– ker niste omejeni na čas, prostor ali celo vožnjo do vadbe,
– ker lahko posnetke gledate za nazaj,
– ker lahko vadite, tudi če greste na dopust ali poslovno pot,
– ker vodite pod vodstvom izkušene učiteljice joge, ki ima najvišji mednarodni naziv ERYT500 in je ustanoviteljica mednarodne šole,
– ker lahko vadite s prijateljico ali celo družino.


 

Je včasih težko vse uskladiti, vendar se da. Umiri me že vas angelski glas in vse besede s katerimi nas tako spretno vodite skozi uro. Bilo je super. Martina

Tole je bilo super. Sem si privoščila zvečer pred spanjem. Hvala. Eva

Super vadba in hvala za vsako razlago, ki sledi vaji. Mojca


Kako bo hormonska joga potekala?

– Vsi prejmete vse posnetke, ki vam ostanejo ZA VEDNO.
– Prejmete 9 različnih praks za celo telo.                                                                                                                                              – Potrebujete joga podlogo, kakšno deko in predlagam tudi jogijski kvader, bolster in trak,
– Potrebujete miren kotiček, da si vzamete ta čas le zase in se napolnite s pozitivno energijo.
– Postanemo FB prijatelji in nato vas dodam v skrito FB skupino. Poteka na Facebooku in ni možen drug način.
– Predate se praksi in prakso po želji večkrat izvajate.

  • prejmete vodene fizične prakse za balansiranje hormonov ( kombinacija po metodi Rodrigues in dodatno znanja iz ajurvede in tkm ), vse vodeno z različnimi pripomočki in variacijami,
  • vodene vizualizacije za energetsko podporo ženskih rodil in prsi,
  • vodeno sproščanje in joga nidra,
  • različne dihalne, pranajamske tehnike za podporo hormonov,
  • različne meditacije za stik z intuitivno naravo,
  • razlago, kaj je hormonska joga in kako pomembni so hormoni.

DARILO – Meditacija z marmami ( harmonija energetskih točk po ajurvedi ), abhyanga ( ajurvedsko oljenje za harmonijo hormonov ) in dihalna yin yang tehnika ( harmonija ženske in moške energije ), Lakshmi meditacija ( prebuditev ženske energije ). Vse je v video, vizualni obliki.


 

Kdo vodi?

simona-vrhovec_notranji-nasmeh

Sem Simona Vrhovec, učiteljica hatha yoge, yin yoge, myo yin joge, hormonske joge, meditacije in še in še..Predana sem jogi in jo tudi živim. Vsak dan. To ljubezen želim tudi z vami. Iz mojega doma v vaš dom. Da bo čim bolj udobno, prijetno in sproščeno. Sem tudi ustanoviteljica mednarodne šole Mokini yoga school RYS 200. Strokovno, sproščeno, z ljubeznijo do joge. To bo vodilo celotnega tečaja. Vabim vas v mojo družbo.

Preverite tudi moje druge tečaje, ki se odvijajo 2023: Učiteljski tečaj hatha joge, Učiteljski tečaj yin joge & TKM, Učiteljski tečaj myo yin joge & miofascialnega sproščanja, Učiteljski tečaj joge za otroke Mini zen, Učiteljski tečaj joge za najstnike Super zen.

Spoznajte avtorske afirmacijske kartice za ženske Prebujena Shakti in otroke Kaj je tvoja supermoč? Pokukajte še na moj Youtube kanal, kjer je nabor številnih praks.

Kdaj začnemo?

01. marca 2023

Investicija:

  • 120€ za celoten tečaj

Ugodnosti:

  • 5% popust s plačilom 15.02.2023 ( cena je tako 114€ )
  • 10% popust za moje certificirane učitelje hatha joge, yin joge, myo yin joge, joge za otroke Mini zen in najstnike Super zen ( cena je tako 108€ ).

Popusti se ne seštevajo.

Dodatno:

Pred vadbo se posvetite z zdravnikom. Vadba na lastno odgovornost. Odjava in vračilo plačila ni mogoče. Mesto je rezervirano s plačilom. Mesto se ne prenaša na drugo osebo ali drug termin/tečaj/delavnico. Po zaključku tega obdobja, vam praksa ostane.

Po izpolnitvi prijavnice prejmete generični mejl z vsemi podatki za plačilo ( preverite v promocijska sporočila ali spam ). Po plačilu prejmete fakturo in vas vključim v FB skupino.

PROSIM IZPOLNITE PRIJAVNICO ( ime tečaja: hormončki )

Vaše ime (obvezno)

Vaš priimek (obvezno)

Ime tečaja (obvezno)

Morebitne poškodbe/zdravila/težave (obvezno)

Telefon (obvezno)

Email (obvezno)

Kje ste izvedeli za nas: (obvezno)

 Facebook Instagram Google iskalnik Youtube Prijatelji Članki Spletna stran Oglas Drugo

Želim prejemati novosti, obvestila na mejl:

 DA

V želji, da poslujemo skladno s Splošno uredbo o varstvu podatkov (GDPR), prosimo za vašo privolitev, da lahko MOKINI YOGA CENTER vpisane osebne podatke uporabi za obveščanje o morebitnih akcijah, delavnicah itd.

Današnji datum (obvezno)


Rešite uganko: