E – KNJIGA MINI MEDITACIJE ZA OTROKE
Meditacija za otroke
Zabavne dihalne tehnike
Mini vaje & mini čuječnost
E – knjigica, ki navdušuje naše najmlajše, saj jih vodi skozi domišljijski svet, pripravljene so čudovite vaje, ki jih lahko naredi kar v knjigo. Polna inspiracij in navdihov za celo družino. Tako, boste lahko skupaj uživali in se zabavali.
Moje ime je Simona Vrhovec in vzporedno z jogo za odrasle že vrsto let delujem na področju joge, čuječnosti in sproščanja za otroke. Skupaj smo ustvarjali v različnih online tečajih, imeli več 50 predavanj v živo in najraje kar skupaj z otroki. Vidim, kako otroci uživajo in kako prijetno jim je, ko z njimi sodelujejo tudi odrasli. To potem ni dolgooočasno učenje dihanja, ampak je igrivo in zabavno.
Vabim vas na super prijeten čas, v družbi Mini meditacij.
Kaj je v e – knjigici:
- Mini meditacije imajo kar 50 strani in prejmete jo v pdf obliki.
- Prejmete 7 vizualizacijskih meditacij, za vsak dan v tednu.
- Prejmete meditacijo za odrasle.
- Prejmete 7 ustvarjalnih vaj, kjer otrok raziskuje.
- Prejmete 7 zabavnih dihalnih tehnik.
- Prejmete 7 čuječnih osrečujočih čuječnih tehnik.
- Prejmete tudi razlago, zakaj je meditacija tako dobra in kako jo izvajamo.
- Ideje za uporabo afirmacij.
- Spodbuda za radostno druženje cele družine.
- Zapisujete, rišete, barvate lahko direktno v knjigico.
- Vaje lahko izvajate znotraj ali nekje v naravi. Seveda je za sproščanje potreben miren kotiček.
Kaj je namen e – knjigice:
Da otroci spoznajo, kako se lahko sami umirijo. Da v praksi spoznajo, kako lahko vplivajo na svoje občutke. Da se s pravilnim dihanjem lažje osredotočijo. In da imate pravzaprav smernice, kako teorijo dati v prakso. In da družina ustvarja čudovite čuječne trenutke. Ker to je tisto, kar v resnici v življenju šteje. Čas z ljubljenimi.
Za koga je ta e – knjiga:
- za vse, ki imate otroke stare nekje med 4 in 9 let ( a vse zapisano je lahko inspiracija tako za mlajše ali starejše otroke ),
- namenjena je tako deklicam, kot fantom,
- za vse, ki delate v vrtcih ali nižjih razredih ( glejte oklepaj zgoraj ),
- za babice, dedke, tete, strice, sestrične, bratrance, ki želijo preživeti kvaliteten čas z mlajšimi družinskimi člani,
- za varuške ali vse, ki vodite prostočasne dejavnosti in bi vključili te elemente v svojo prakso,
- za vse, ki bi želeli voditi jogo za otroke in je to en korak k znanju več.
In kdo sem jaz:
Sem Simona Vrhovec in sem učiteljica joge za otroke in družino. Uspešno sem zaključila tečaj po programu Rainbow kids, istočasno pa imam najvišji naziv za jogo za odrasle ERYT500. Poleg tega sem v Nemčiji zaključila izobraževanje za naziv Learning Coach, ki je namenjen podpori otrok pri težavah z učenjem. Kreirala sem že mnogo zgodbic, kot so Čuječni kuža Moki, Zmajček Skrbožer in tako v živo razveselila ogromno otrok. Po večletni praksi in vodenja izobraževanj za starše, učitelje in vzgojitelje, sem prišla do zaključka. Otroci so naravno čuječni, otroci so navdušeni nad jogo, otroci se radi igrajo in ko je to zabavno se bodo naučili karkoli. Ob tem je pomembno, da se odrasli približajo njim. Komunicirajo na igriv in včasih ” otročji”način. A, najbolj so hvaležni, ko jih pogledamo v oči in rečemo: Ti si čudovita rožica. Ko negujemo njihovo otroško radost, srečo in veselje. Ja, resnično veliko se lahko naučimo od njih. Spontanosti in smeha kar tako. Ker je življenje zabavno.
Kako do svojega izvoda:
- e-knjigica je darilo ob vpisu na učiteljski tečaj joge za otroke Mini zen. Knjigice ni možno naročiti brez udeležbe na tečaj.
Knjigo prejmete v pdf obliki na vaš mejl.