♥ Stari smo toliko, kolikor je gibljiva in močna naša hrbtenica ♥
No, ali pa se vsaj tako počutimo.
Kaj pravite na to, da opustite stalno bolečino, napetost in zakrčenost vaše hrbtenice?
Sama sem, kot profesionalna plesalka, dolga leta trpela za kroničnimi bolečinami v hrbtu. Skolioza in lordoza sta pri tem seveda tudi precej pomagali. Naučila sem se živeti z bolečino. Grozno, kajne? No, potem je prišla nasproti joga in moje bolečine so postopoma prenehale. Seveda jih občasno še občutim, vendar je razlika in izboljšanje za 95%. To niso čudežne vaje, so pa vaje, ki so meni spremenile življenje. V življenje brez bolečin. In te vaje želim deliti tudi z vami.
Vabim vas na nov tečaj: Vitalna hrbtenica, ki je namenjen tako začetnikom, kot tistim, ki jogijsko prakso že obiskujete. Program je namreč osredotočen na zdravo in vitalno hrbtenico.
Vsebina programa:
- krepitev in raztezanje mišičnih skupin
- izboljšanje telesne drže
- sprostitev napetosti, togosti v mišicah vratu, hrbta, kolkov
- učenje pravilne izvedbe vaj
- vaje z različnimi pripomočki ( blazine, kvader, jogijski trakovi..)
- vodena sproščanja
- učenje pravilnega diha
- vpliv neprijetnih čustev na naše počutje
- vpliv misli na naše počutje
Skupina je manjša, da se lahko vsakemu osebno posvetim.
V studiu so na voljo jogijske blazine in ostali pripomočki. Oblecite se udobno.
Tečaj traja 16 tednov ( začetek 1.2 in traja 4 mesece ), ob četrtkih 19:30 – 20:30 ure.
Lokacija: Lepodvorska 23a, Ljubljana Šiška
Cena: za celoten tečaj le 140€.
Prijave: info@mokini.si ( do zapolnitve mest )
Tečaj vodim Simona Vrhovec.
Vabljeni v našo družbo.