TEČAJ JOGE ZA NOSEČNICE
V udobju doma – online
Praksa joge, ki prinaša mir, moč in harmonijo na poti nosečnosti. Jogijski položaji in praksa pa je prilagojena različnim obdobjem med nosečnostjo. Naj bodo jogijske tehnike čudovit pripomoček in podpora za vaše dobro fizično počutje, mentalni mir, čustveno podporo, poglobljen dih in soočenje z različnimi spremembami, ki ga prinaša to obdobje. Povežite se s seboj in in s srcem, ki utripa v vas. Tečaju joge za nosečnice se lahko pridružite kadarkoli želite.
Koristi joge za nosečnice:
- intuitivno povezovanje in komunikacija s seboj in otrokom,
- dobro fizično počutje in boljše soočenje z različnimi izzivi, kot je slabost ali zaprtje,
- priprava telesa na porod, saj telo ostaja v dobrem fizičnem počutju,
- lažje dihanje, saj odpiramo prsni koš in ozaveščamo dih,
- izboljšanje cirkulacije in zmanjšanje otekanje nog in gležnjev,
- zmanjšanje utrujenosti,
- prilagoditev prakse glede na obdobje v nosečnosti,
- pomoč pri občutenje harmonije in ljubezni do sprememb telesa, čustveno ravnovesje,
- pomoč pri limfnem sistemu in uravnoteženost skozi hormonske spremembe,
- povezava med mamo in otrokom, še predno se rodi,
- podpora pozitivne naravnanosti, uporaba vizualizacije, afirmacij,
- znanje, kako umiriti mentalni nemir, se lažje soočiti z različnimi občutki strahu,
- globoka sprostitev,
- čas zase in spoznavanje novega obdobja.
Kaj prejmete v online programu:
- praksa za prvo trimesečje,
- praksa za drugo trimesečje,
- praksa za tretje trimesečje,
- pozdrav soncu med nosečnostjo,
- praksa sproščanja,
- restorativna joga,
- meditacija med nosečnostjo,
- dihalne tehnike med nosečnostjo,
- mudre med nosečnostjo,
- vizualizacije med nosečnostjo,
- praksa afirmacij,
- praksa pri bolečinah v hrbtu,
- praksa pri težavah z zaprtostjo,
- praksa za mišice medeničnega dna ( šibke, preaktivne ),
- praksa za povezavo z otrokom,
- smernice za vsako trimesečje,
- asane, kot priprave za porod.
Kako poteka tečaj:
- celoten tečaj se odvija v skriti FB skupini Tečaj joge za nosečnice, zato potrebujete internetni dostop in fb profil,
- prejmete celoten tečaj, s celotno vsebino, ki je opisana zgoraj,
- celoten tečaj vam ostane in to zajema večurno prakso z različno vsebino,
- časovno neomejen dostop in raziskovanje vsebin,
- tečaj je v audio in video obliki in si lahko poljubno izberete vsebino, ki si jo ogledate poljubno, večkrat, kot želite.
Kaj potrebujete:
- miren kotiček in čas zase,
- jogijsko podlogo, dva kvadra, 2 deki, bolster ( se resnično priporoča ), jogijski trak, stabilen stol.
Za koga je primeren ta tečaj:
- za vse, ki so v različnem obdobju nosečnosti, saj program zajema prakso prilagojeno celotni nosečnosti,
- vse, ki so zdrave in prejmejo potrdilo od zdravnika, da lahko izvajajo počasno, nežno prakso joge,
- vse, ki želijo raziskovati celostni pogled in spremembe na mentalni, energetski, fizični in čustveni ravni,
- za vse, ki spoštujejo svoje telo in razumejo, da praksa joge ni tekmovalna ali se primerjamo z drugimi,
- za vse, ki si želijo vzeti čas zase in se povezati s seboj in otrokom.
Kdo vodi tečaj:
Simona Vrhovec, mednarodna učiteljica joge in meditacije, z najvišjim nazivom ERYT500, YACEP in učiteljica prenatal joge – joge za nosečnice. Pod njenim okriljem je izvajalo prakso mnogo nosečnic in povratne informacije so izjemne. Od lažjega poroda, umirjenosti, manj težav med nosečnostjo in pozitivna energija, ki je mamice spremljala čez celotno obdobje. Nekatere so celo med nosečnostjo uspešno zaključile učiteljski tečaj hatha joge. S sočutjem in znanjem predaja različno prakso, ki podpre mamico v nosečniškem obdobju. Motivira k nežni praksi, k nežni negi, k intuitivni komunikacije in spoznavanju, da ženska zmore vse. Nagonsko, s shakti energijo, v vlogi, ki ji je namenjena.
Investicija:
- 95€
Mesto je dokončno rezervirano s plačilom. Odjava in vračilo ni mogoče. Tečaj lahko podarite tudi kot darilni bon.
Dodatno: Praksa je na lastno odgovornost in ni namenjena diagnozi ali reševanju zdravstvenih izzivov. Za vsa zdravstvena vprašanja se pogovorite z osebnim zdravnikom. Tečaj je na voljo le v celoti, kljub temu, da ste morda v zadnjem trimesečju.
PROSIM IZPOLNITE PRIJAVNICO: ( ime tečaja: joga za nosečnice )