HARMONIJA JESENI
ONLINE FB TEČAJ ( celotna vsebina vam ostane )
SVET ČAKER
HATHA & YIN JOGA
ENERGIJSKE TEHNIKE
19.09. – 23.11.2023
Vadite z mano, kjerkoli že ste. Naj bo jesen v harmonični energiji. In saj veste, vse se začne znotraj nas.
Ajurvedska joga
Yin yoga s tradicionalno kitajsko medicino
Preplet različnih energijskih tehnik
Joga iz celega sveta, različni pristopi in filozofija. Vse skupaj združeno v bogat jesenski online joga tečaj. Vsebina, ki spoštuje letne čase in naravo in tako prilagodim prakso za optimalno podporo telesa, uma in energije. In to z zelo raznolikimi tehnikami. Edini tečaji v Sloveniji, kjer združujem znanje tako iz ajurvede, tradicionalne kitajske medicine in različnih energijskih tehnik. V tokratnem tečaju pa večji poudarek na naših čakrah, ki jih bomo harmonizirali z različni pristopi in tehnikami. V teoriji in praksi. Vabljeni v čudoviti svet joge.
Zakaj je ta ideja tako čudovita?
– ker boste lahko vadili kadarkoli in si posnetek ogledali lahko tudi večkrat,
– vadite lahko, kjerkoli že ste, potrebujete le internetno povezavo,
– imeli boste dostop do različnih jogijskih praks in tako izkusili raznolikost,
– ker lahko vadijo začetniki in tisti, ki jogo že poznajo, saj vedno pokažem alternative in prakso s pripomočki,
– ker boste prejeli podrobne informacije o različnih pristopov k jogi,
– ker niste omejeni na čas, prostor ali celo vožnjo do vadbe,
– ker lahko posnetke gledate za nazaj,
– ker lahko vadite, tudi če greste na dopust ali poslovno pot,
– ker vodite pod vodstvom izkušene učiteljice joge, ki ima najvišji mednarodni naziv ERYT500 in je ustanoviteljica mednarodne šole,
– ker lahko vadite s prijateljico ali celo družino.
Spoznajte filozofijo tradicionalne kitajske medicine in yin joge, hatha joge in energijskih tehnik
Kaj so povedali udeleženci mojih tečajev?
Kako bo praksa potekala?
– 3 vadbe tedensko bodo pripravljene v skriti FB skupini HARMONIJA JESENI, a bodo posnete v naprej,
– vsak teden boste prejeli 1 prakso hatha yoge z ajurvedo ( torek ), 1 prakso yin yoge s TKM ( sreda ) in 1 prakso različnih energijskih tehnik ( četrtek ), VSAJ 12 JOGIJSKIH PRAKS MESEČNO! Vsi prejmete vse posnetke.
– vadba bo ob 06:00 uri naložena v skupino ( ogledate pa si jo lahko ob uri ali pa kadarkoli kasneje )
– potrebujete joga podlogo, kakšno deko in predlagam tudi jogijski kvader in trak, zaželen bolster in teniška žogica.
– potrebujete miren kotiček, da si vzamete ta čas le zase in se napolnite s pozitivno energijo,
– postanemo FB prijatelji in nato vas dodam v skrito skupino ( pošljite povabilo na osebni profil – Simona Vrhovec ),
– predate se praksi in prakso po želji večkrat izvajate
Opis vadbe:
Jogijska praksa vsebuje prakso asan, meditacije, dihalnih tehnik in sproščanja. Sami dnevi pa bodo razdeljeni na različno stopnjo znanja in različnih pristopov k jogi. Zato, lahko v resnici najdete vadbo, ki vam ustreza. Obenem pa se seznanite in navdušite tudi nad drugimi pristopi. Sama vadba traja 60 min, vsak drugi teden. Zaradi načina življenja in natrpanega urnika, pa bo tokrat dva tedna, v mesecu, vadba po 30 minut. Zakaj? Včasih si ljudje enostavno ne morejo vzeti eno uro časa, pol ure pa je lažje. Tako, lahko še vedno vzdržujejo dobro telesno počutje in spoznajo, da lahko naredimo veliko tudi v takšnem časovnem okvirju. Zdaj ni več izgovorov, sedaj se lahko sprostite in namenite ta čas sebi in to brez slabe vesti. In povabite zraven še družino.
- AJURVEDSKA JOGA
Hatha joga praksa bo vodena s pomočjo jogijskih pripomočkov in z variacijami. Vključujem prakso po doshah in dodajam elemente ajurvede, saj sta to dve vedi, ki hodita z roko v roki. Vadba seveda vključuje tudi dihalne tehnike ( pranajamo ), meditacijo in mudre. Vsekakor pa bomo pri hatha jogi tokrat tudi krepili moč mišic & uma & energiji. Namenjena harmoniji – na vseh ravneh. Praksa ob torkih. Povezovali bomo z modrostjo ajurvede, z večjim fokusom na uravnoteženost vseh doš za podporo v jesenskem obdobju. Ko se povežemo z energijo narave, pa lahko povabimo uravnoteženost v naše življenje. Ha – pomeni sonce, Tha – pomeni luna in ti dvi energiji bomo povezovali in združevali. V teoriji in praksi bomo pogledali, kako si s pomočjo ajurvede in joge pomagamo podpreti svoje dobro počutje in prebudimo harmonično energijo. Posebno pozornost bodo dali tudi čakram in kako jih najbolje harmonizirati. Preberite več o hatha jogi. Preberite še o ajurvedski jogi. Preberite blog mantre za čakre.
- YIN YOGA
Yin yoga je pristop, ki izvira iz daoizma in povezujemo s tradicionalno kitajsko medicino. Namenjeno je globokemu sproščanju, raztezanju, idealno v primeru poškodb, pri stresnem načinu življenju. V položajih raztezanja ostajamo dlje časa in je vodena s pomočjo pripomočkov. Je zelo nežna vadba, z izjemnimi zdravilnimi učinki. Vplivamo na meridiane in posledično harmonijo v Organih, ki so povezani z občutki ( TKM ). Praksa ob sredah. Poudarek bo na elementih ( voda, ogenj, les, kovina, voda ). Pa tudi povezava s svetom čaker in meridianov. Vsekakor pa povem še kaj o hrani, ki nas takrat podpre in filozofiji yin yang. Pa spoznali bomo seveda tudi še kakšno akupunkturno točko z acu yin jogo in dodali myo yin sproščanje ( sproščanje kronične bolečine, miofascialno sproščanje ). Preberite več o yin jogi in myo yin jogi.
- ENERGIJSKE TEHNIKE
Gre za uravnovešanje telesnih energij za optimalno zdravje, radost in vitalnost. Posebni poudarek bom dala podpori in harmoniji energije. Tako bomo opolnomočili, zaščitili telo in se naučili izjemnih rutin, ki nam lahko pomagajo tudi pri podpori imunskega sistema. Vaje so na podlagi znanja iz akupunkture, čaker in drugih izjemnih energijskih praks. Sprostimo stres in prebudimo vitalnost. Kombinirala bom z različnimi tehnikami, na primer reiki, šamanske tehnike, tantra, energijska medicina. Dodala pa bom tudi plesno izražanje oziroma gibanje za dvig pozitivne energije. Praksa je ob četrtkih.
DARILO – skupinska reiki healing energija seansa ( pravočasno prejmete smernice kdaj in na kakšen način ).
Kdo vodi?
Sem Simona Vrhovec, učiteljica hatha yoge, hormonske joge, yin yoge, acuyin joge, myo yin joge, meditacije, joge za otroke in najstnike, pa prenatal joge in še mnogo več. Predana sem jogi in jo tudi živim. Vsak dan. To ljubezen želim tudi z vami. Iz mojega doma v vaš dom ( no, morda pa tudi jaz kdaj iz počitnic ). Da bo čim bolj udobno, prijetno in sproščeno. Sem tudi ustanoviteljica mednarodne šole Mokini yoga school RYS 200. Strokovno, sproščeno, z ljubeznijo do joge. To bo vodilo celotnega tečaja. Vabim vas v mojo družbo.
Preverite tudi moja strokovna izobraževanja, ki se odvijajo 2023: Acu yin joga učiteljski tečaj, Ajurvedska joga učiteljski tečaj, Učiteljski tečaj hatha joge, Yin yoga & TCM teacher training, Učiteljski tečaj joge za najstnike, Učiteljski tečaj joge za otroke, Učiteljski tečaj myo yin joge & miofascialnega sproščanja. Pridobite certifikat za učitelja joge.
Spoznajte avtorske afirmacijske kartice za ženske Prebujena Shakti in otroke Kaj je tvoja supermoč? In interaktivno knjigo za otroke Zmajček Skrbožer.
Kdaj začnemo?
19.09. – 23.11.2023. Celotna vsebina vam ostane, zato se lahko vedno znova vračate k praksi.
Investicija:
- 110€
Ugodnosti:
10% popust za moje certificirane učitelje hatha joge, yin joge, myo yin joge, joge za otroke Mini zen in najstnike Super zen.
Sam tečaj je vreden mnogo več, a ker si želim, da je joga dostopna čisto vsem, sem pripravila ta izjemen paket udobja tudi v obliki cene. Možen je zakup le celotnega tečaja.
PRAKSO LAHKO PODARITE TUDI KOT DARILO.
Dodatno:
Pred vadbo se posvetite z zdravnikom. Vadba na lastno odgovornost. Odjava in vračilo plačila ni mogoče. Mesto je rezervirano s plačilom. Mesto se ne prenaša na drugo osebo ali drug termin/tečaj/delavnico. Po zaključku tega obdobja, vam praksa ostane.
Po izpolnitvi prijavnice prejmete generični mejl z vsemi podatki za plačilo ( preverite v promocijska sporočila ali spam ). Po plačilu prejmete fakturo in dodatne smernice v vključitev fb skupine. Podatki za plačilo so tudi tukaj.
PROSIM IZPOLNITE PRIJAVNICO: ( ime tečaja: harmonija )